Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?
Produkty spożywcze znajdujące się na sklepowych półkach nie zawsze zawierają odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Niektóre z nich są nafaszerowane preparatami chemicznymi stymulującymi wzrost, a inne wręcz ociekają konserwantami. Coraz trudniej jest znaleźć owoce i warzywa, które były hodowane w naturalny sposób, a tylko takie produkty zawierają wysokie dawki potrzebnych składników odżywczych. Jeśli jedzenie lądujące na naszym talerzu nie jest pełnowartościowe, to narażamy się na liczne niedobory. Suplementy diety stanowią doskonałe uzupełnienie codziennego jadłospisu. Rozsądne i przemyślane dawkowanie takich preparatów będzie najlepszym wsparciem dla organizmu.
Coraz więcej osób ma problemy z wchłanianiem składników odżywczych – z czego to wynika?
Najczęstszą przyczyną niedoborów jest oczywiście nieprawidłowo zbilansowana dieta. Żyjemy w czasach fast-foodów i żywności wysoko przetworzonej, co wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Brak witamin i minerałów odbija się na samopoczuciu i prędzej, czy później prowadzi do awitaminozy. Inną, poważną przyczyną niedoborów jest nieprawidłowa absorpcja składników odżywczych. Zaburzenia mogą być spowodowane na przykład przez:
- Antybiotyki,
- Przewlekły stres,
- Nieodpowiednią ilość snu,
- Restrykcyjną dietę,
- Zakwaszenie żołądka,
- Nieszczelne jelita.
W takim przypadku jedynym prawidłowym rozwiązaniem będzie rozszerzenie swojego jadłospisu o odpowiednie preparaty witaminowe. Potrzebujesz sprawdzonych i bezpiecznych produktów? Kup suplementy diety na mybionic.pl.
Czego powinniśmy unikać w trakcie przyjmowania suplementów diety?
W trakcie suplementacji należy uważać na złe nawyki, które pogarszają wchłanianie pewnych składników odżywczych. Jeśli chcemy, aby kuracja zadziałała, powinniśmy ograniczyć wszelkie używki – do tej grupy zaliczamy na przykład papierosy, alkohol, ale także kawę i napoje energetyczne. Kofeina może hamować prawidłową absorpcję witamin i minerałów. Podobne działanie wykazują substancje znajdujące się w niektórych lekach stosowanych w chorobach nerek, tarczycy, czy przy cukrzycy. Przyswajalność dobrych substancji może zostać zaburzona także przez długotrwałe przyjmowanie środków immunosupresyjnych.
Prawidłowa suplementacja – przestrzegaj tych zasad!
Preparaty witaminowe oraz kapsułki zawierające zbilansowaną porcję minerałów najlepiej popijać czystą, niegazowaną wodą. Absolutnie nie należy łączyć ich z kawą, herbatą, a tym bardziej sokiem z grejpfruta, który powoduje zaburzenia metabolizmu niektórych substancji. Nieco inaczej należy przyjmować witaminy A, D, E, K, które wykazują najwyższą przyswajalność w towarzystwie tłuszczów. Niektóre z nich zawierają już w swoim składzie oleje, co znacznie ułatwia zadanie. Jeśli jednak producent nie przewidział tej okoliczności, to podczas przyjmowania witamin warto zjeść na przykład kromkę chleba z masłem.
Napisz komentarz
Komentarze