Od czego zacząć?
Stawianie sobie nowych celów oraz wyzwań bardzo często wiąże się ze zmianą aktualnych nawyków. Staje przed nami więc pierwsza bariera, czyli wyjście z własnej strefy komfortu, a to dopiero początek pracy.
Przede wszystkim warto wyznaczyć sobie cel, którego realizacja jest dla nas możliwa. Obranie celu, którego realizacja nie będzie realna, może negatywnie wpłynąć na naszą motywację i zgasić zapał, przez co często odpuszczamy już na samym początku. Nie można jednak przejść ze skrajności w skrajność i ustanowić sobie zadania, które będzie dla nas zbyt łatwe. Bardzo dobrym sposobem będzie wyznaczenie sobie ambitnych celów głównych, a następnie podzielenie ich na mniejsze zadania, znacznie łatwiejsze do osiągnięcia. Dzięki temu łatwiej zobaczyć swoje postępy, co daje ogromną satysfakcję i motywuje do jeszcze większego zaangażowania.
Samo wyznaczenie sobie celu pozwoli także wizualizować efekt, związany z jego osiągnięciem. To kolejny chwyt, pozwalający dodatkowo zmotywować się do działania.
Rób to dla siebie!
Zmiany w naszym życiu powinny wynikać z naszych wewnętrznych pobudek, a nie być skutkiem presji osób trzecich. Warto również zastanowić się, co dana zmiana wprowadzi dobrego do naszego życia oraz jakie długofalowe skutki może przynieść. Zmiany wprowadzane na siłę, pod wpływem nacisków z zewnątrz mogą być sprzeczne z naszym wewnętrznym ja.
Zainwestuj w planer!
Notowanie planowanych działań w jednym miejscu, pozwoli Ci trzymać się wyznaczonego przez Ciebie schematu. Zerkając do takiego planera regularnie, nigdy nie zapomnisz o celach, jakie sobie wyznaczyłeś. Tutaj także sprawdzi się metoda podziału głównego, ambitnego celu na kilka mniejszych.
Przeglądaj blogi tematyczne
Bardzo dobrą metodą pozyskania motywacji jest przeglądanie inspirujących stron internetowych. Jeżeli Twój cel dotyczy np. zmiany nawyków żywieniowych lub chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania oraz wpływie żywności na zdrowie możesz skorzystać z blogów, które takie informacje zawierają.
Blog Kcalmar.com zawiera wszystkie te informacje, a umieszczane na nim artykuły przygotowywane są przez cenionych dietetyków oraz specjalistów ds. żywienia. Oprócz praktycznych porad dietetycznych znajdziesz tam także przepisy na zdrowe potrawy, które wzbogacą Twój codzienny jadłospis.
Nigdy się nie poddawaj!
Spróbuj wymienionych wyżej metod podczas realizacji swoich celów i sprawdź co będzie działać na Twoją motywację najlepiej. Być może wykorzystasz je wszystkie na raz?
Pewne jest to, że nie warto rezygnować! Jeżeli odpowiednio ustalisz sobie cel, to jego realizacja przyniesie bardzo dużo satysfakcji, dzięki czemu nie będziesz nawet myśleć o zaprzestaniu dążenia do końca!
Napisz komentarz
Komentarze