Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 28 listopada 2024 13:50
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Jak odnaleźć motywację?

Wiele osób podejmujących decyzje o zmianie stylu życia często wraca do starych nawyków po bardzo krótkim czasie. Jedną z przyczyn tego faktu jest gasnący zapał do działania. Czy istnieją sposoby motywacji, które pomogą w takiej sytuacji?
Jak odnaleźć motywację?

Od czego zacząć?

Stawianie sobie nowych celów oraz wyzwań bardzo często wiąże się ze zmianą aktualnych nawyków. Staje przed nami więc pierwsza bariera, czyli wyjście z własnej strefy komfortu, a to dopiero początek pracy.

Przede wszystkim warto wyznaczyć sobie cel, którego realizacja jest dla nas możliwa. Obranie celu, którego realizacja nie będzie realna, może negatywnie wpłynąć na naszą motywację i zgasić zapał, przez co często odpuszczamy już na samym początku. Nie można jednak przejść ze skrajności w skrajność i ustanowić sobie zadania, które będzie dla nas zbyt łatwe. Bardzo dobrym sposobem będzie wyznaczenie sobie ambitnych celów głównych, a następnie podzielenie ich na mniejsze zadania, znacznie łatwiejsze do osiągnięcia. Dzięki temu łatwiej zobaczyć swoje postępy, co daje ogromną satysfakcję i motywuje do jeszcze większego zaangażowania.

Samo wyznaczenie sobie celu pozwoli także wizualizować efekt, związany z jego osiągnięciem. To kolejny chwyt, pozwalający dodatkowo zmotywować się do działania.

Rób to dla siebie!

Zmiany w naszym życiu powinny wynikać z naszych wewnętrznych pobudek, a nie być skutkiem presji osób trzecich. Warto również zastanowić się, co dana zmiana wprowadzi dobrego do naszego życia oraz jakie długofalowe skutki może przynieść. Zmiany wprowadzane na siłę, pod wpływem nacisków z zewnątrz mogą być sprzeczne z naszym wewnętrznym ja.

Zainwestuj w planer!

Notowanie planowanych działań w jednym miejscu, pozwoli Ci trzymać się wyznaczonego przez Ciebie schematu. Zerkając do takiego planera regularnie, nigdy nie zapomnisz o celach, jakie sobie wyznaczyłeś. Tutaj także sprawdzi się metoda podziału głównego, ambitnego celu na kilka mniejszych.

Przeglądaj blogi tematyczne

Bardzo dobrą metodą pozyskania motywacji jest przeglądanie inspirujących stron internetowych. Jeżeli Twój cel dotyczy np. zmiany nawyków żywieniowych lub chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania oraz wpływie żywności na zdrowie możesz skorzystać z blogów, które takie informacje zawierają.

Blog Kcalmar.com zawiera wszystkie te informacje, a umieszczane na nim artykuły przygotowywane są przez cenionych dietetyków oraz specjalistów ds. żywienia. Oprócz praktycznych porad dietetycznych znajdziesz tam także przepisy na zdrowe potrawy, które wzbogacą Twój codzienny jadłospis.

Nigdy się nie poddawaj!

Spróbuj wymienionych wyżej metod podczas realizacji swoich celów i sprawdź co będzie działać na Twoją motywację najlepiej. Być może wykorzystasz je wszystkie na raz?

Pewne jest to, że nie warto rezygnować! Jeżeli odpowiednio ustalisz sobie cel, to jego realizacja przyniesie bardzo dużo satysfakcji, dzięki czemu nie będziesz nawet myśleć o zaprzestaniu dążenia do końca!


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: Samo gęsteTreść komentarza: Nagroda "Złotego Goebbelsa" ????Data dodania komentarza: 28.11.2024, 12:02Źródło komentarza: Sekcja Komunikacji Społecznej docenionaAutor komentarza: CoralgolTreść komentarza: Tylko do tego się torbacz nadaje.Data dodania komentarza: 28.11.2024, 11:50Źródło komentarza: Unikalna inicjatywa - misie "Senioraczki Pocieszaczki"Autor komentarza: MilenaTreść komentarza: Wszystko można zrozumieć, ale tej policyjnej pokazówki niestety nie! Czy takie są procedury? Czy dyrektor szkoły wiedział o tej pokazowej akcji?Data dodania komentarza: 28.11.2024, 11:31Źródło komentarza: Dlaczego nauczyciel trafił za kraty? Sąd Okręgowy wyjaśnia...Autor komentarza: DegrengoladaTreść komentarza: Kupił sobie lalwelas laurkę.Data dodania komentarza: 28.11.2024, 11:21Źródło komentarza: Sekcja Komunikacji Społecznej docenionaAutor komentarza: Strona postępowaniaTreść komentarza: Debilzm w wykonaniu sądu. Patologiczny sąd w Oleśnicy nie rozróżnia strony od pełnomocnika do doręczeń. Zamiast adresować pisma do pełnomocnika adresuje do strony i wysyła na adres pełnomocnika. W sądzie giną koperty w jakich strony wysyłają pisma procesowe. Osobnicy w biurze podawczym nie wpisywali daty nadania a date wpływu. Sąd wysyłając stronie zamieszkałej Piza Polska nie podaje Swift. Strona nie mogąc dokonać przelewu przesyła gotówkę. Sprawna inaczej sędzia twierdzi , że opłata nie została uiszczona. Jedna wielka patologia.Data dodania komentarza: 28.11.2024, 11:16Źródło komentarza: Dlaczego nauczyciel trafił za kraty? Sąd Okręgowy wyjaśnia...Autor komentarza: Ö-vikTreść komentarza: Poza jednym jedynym przypadkiem mocno zdrowo odklejonym czerwone volvo.Data dodania komentarza: 28.11.2024, 11:15Źródło komentarza: 1 grudnia - Światowy Dzień AIDS
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Redakcja Oleśnica24.com

Olpress s.c. 56-400 Oleśnica, ul. Młynarska 4B - zobacz szczegóły

Redaktor naczelny: Krzysztof Dziedzic